突然ですが、今の時期は「ピーナッツ」のもととなる生落花生が収穫期を迎えているようです。落花生やピーナッツというと、脂肪分が多くて食べ過ぎるとニキビができるとか、太るのではと思っている人も少なくないようです。
だが、ピーナッツの脂肪は太りにくい植物性で小腹がすいた時にちょっとつまむのにはとてもいい食品だそうです。ピーナッツは酒のつまみで食べる事も多いですが、これは理にかなった組み合わせのようです。
さまざまな栄養が含まれ、実は太りにくいピーナッツですが、やはり食べすぎには禁物。
1日約20～30粒が適量です。
最近はネット通販でも購入しやすいのでぜひ試してみてはいかがでしょうか。
