皆様体調等崩しておりませんでしょうか。
この時季は1年の中でも寒暖差のある時なので
体調も崩しやすいです。
特に人間の身体で大事なのが「腸」の状態であり、腸で体調の善し悪しが決まると
一般的には言われております。
腸に負担をかけない為には腸内環境を整えるための食事です。発酵食品と食物繊維を
意識して摂るようにしましょう。納豆、味噌、ぬか漬け、キムチなどの発酵食品には
腸内の腐敗物の生成を抑える乳酸菌がたくさん含まれています。また昆布やワカメなどの海藻類やイモ類、キノコ類などの「水溶性食物繊維」が大変良いみたいです。
私も毎日の食事にプラスして摂るように心がけていこうと思います。
皆さんも参考にしてみてはいかがでしょうか。
