最近は結構風が強い日があってそろそろ花粉が飛び始めている時期ではないでしょうか。実際、目が少し痒くなり始めました。例年患っていますが、次は鼻水が朝たらーっとたれてくると思います。目薬をさしたり、薬を飲んだりしていますが、対策の一つに「食生活」がカギとなるらしいです。
近年、花粉症によい栄養素が明らかになっています。それは、腸内環境を整える作用のある食物繊維や乳酸菌、発酵食品です。実際に、乳酸菌を日常的に摂ることで花粉症の症状が軽くなったという情報もあります。「腸」は免疫機能をアップする器官なので、様々な種類の菌を取り入れることで腸内環境を整えます。生きたまま腸には留まらないので毎日摂ることがポイントとなります。
私も毎年悩まされているので、毎日の食事から気を付けていきたいと思っております。
皆様も試してみてはいかがでしょうか。
