一日中エアコンをつけた部屋にいると、
上半身は温まるものの、足が温まりにくいため、
身体のだるさや頭痛などの症状が出やすくなるそうです。
その記事では、暖房病と呼んでました。
お風呂はシャワーだけで済まさずに、
湯船に使って身体中あっためた方が良いでしょうね。
乾燥も影響するようですので加湿や空気の循環も重要です。
加湿器や濡れタオルを干すなどで対応すると良いです。
また寒暖差も身体に良くないそうですので、
外に出る前に暖房を切って厚着して
窓を開けて換気して外の気温に慣れてから
外出するのも良いかもしれません。
まだ寒い日が続きますので、水分補給も忘れずに、
自分の身体、健康は自分で予防改善して過ごしていきましょう！
